Kurs projektowania graficznego dla dzieci
Chór Konsonans
Wyniki Gminnego Konkursu Plastycznego "Najpiękniejsze Miejsca Gminy Stawiguda"
Zapraszamy na stylowy karnawał z GOK - lata 80-te
Najpiękniejsze życzenia z okazji Dnia Babci i Dziadka
Gminny Finał XXIX edycji Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy
31.01.2021
VI Gminny koncert z okazji "Dnia Kobiet"
08.03.2021
Premiera IX tomiku wierszy "Ulepione z wiatru i snu"
19.03.2021
previous arrow
next arrow
Slider

Aktualności

 

RekreAKCJA to projekt promujący aktywny wypoczynek na terenie gminy Stawiguda i okolic dedykowany zarówno mieszkańcom gminy jak i jej gościom. Organizowane są przez cały rok różne aktywności, aby zachęcić do wyjścia z domu i atrakcyjnego, fajnego, wspólnie spędzonego czasu. Nadeszła jesień, więc to dobry moment, aby rozpocząć aktywności pod dachem.

 

W zeszłym roku po raz pierwszy zaproponowaliśmy zajęcia ZUMBA, które okazały się strzałem w dziesiątkę! Raz w miesiącu w hali sportowej Publicznego Gimnazjum w Stawigudzie odbywały się bezpłatne, otwarte treningi. Dzięki temu każdy mógł w nich uczestniczyć i przekonać się na własnej skórze czy taka forma ruchu odpowiada. Tym, którym się ZUMBA spodobała mogli odpłatne uczestniczyć w kolejnych, cyklicznych zajęciach.

 

W tym sezonie proponujemy TRENING FUNKCJONALNYktóry jest dedykowany zarówno paniom jak i panom.

 

W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni, skupia się on na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym. Dzięki temu poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, a my zwiększamy przy okazji naszą koordynację i gibkość. Trening funkcjonalny składa się z ćwiczeń podobnych do porannego wstawania z łóżka, sięgania po coś, podnoszenia i unoszenia przedmiotów, wskakiwania na schody– czyli najczęściej wykonywanych przez nas ruchów w ciągu dnia.

 

Jak wygląda trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny tylko pozornie wydaje się łatwy. Tak naprawdę, aby wysiłek odniósł pożądany efekt, trzeba narzucić sobie duże tempo treningu. Trenerzy funkcjonalni polecają ćwiczyć w seriach trwających po 45 lub 90 sekund. Na jedną serię przypada jedno ćwiczenie, które powtarzamy jak najszybciej, po czym od razu przechodzimy do kolejnej serii.

 

O tym wszystkim mogliśmy się przekonać podczas pierwszych wtorkowych zajęć, które poprowadził trener Marek Molęda.

 

HARMONOGRAM ZAJĘĆ:

- wtorki

- godz. 18:00

- hala sportowa Publicznego Gimnazjum w Stawigudzie (ul. Leśna 1)

- w pierwsze wtorki miesiąca zajęcia będą realizowane w ramach RekreAKCJI i będą bezpłatne

  • kolejne spotkania w miesiącu będą odpłatne- koszt uczestnictwa-10 zł/ trening

KONTAKT:

- Ewelina Sugajska

- tel. 509 757 294

- e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

Informacje o wszystkich wydarzeniach realizowanych w ramach RekreAKCJI dostępne na stronie www.rekreacja.stawiguda.pl

 

Serdecznie zapraszamy!

Ze sportowym pozdrowieniem,

Ewelina Sugajska

Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie

 

P1440200
P1440199
P1440195
P1440196
P1440191
P1440194
P1440185
P1440188
P1440182
P1440179

Nadchodzące wydarzenia

Gminny Finał XXIX edycji Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy

Gminny Finał XXIX edycji Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy

31.01.2021

Kolejna edycja finału WOŚP jest w tym roku jak wszystko trochę inna, ale mimo wszystko gramy dalej ...

Image
Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie

ul. Leśna 2
11-034 Stawiguda

tel./ fax (89) 512 69 22
e-mail: gok@stawiguda.pl
Zobacz też:
2020 © GOK Stawiguda / Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Kreacja: Agencja DM