Plener Malarski z Łukaszem Zedlewskim w Pluskach
Zapraszamy na fotorelację z przeglądu ,,Rodzina artystycznie zakręcona"
LIPIEC W GOK 2021
Chór KONSONANS zaprasza na koncert w Stawigudzie
Relacja z wyjazdu do kina Grunwald w Olsztynku
Koncert Filharmonii Warmińsko-Mazurskiej w Olsztynie
20.06.2021
Plener Malarski z Łukaszem Zedlewskim w Pluskach
26.06.2021
Gminna akcja "Lipiec w GOK"
06.07.2021
previous arrow
next arrow
Slider

Aktualności

 

RekreAKCJA to projekt promujący aktywny wypoczynek na terenie gminy Stawiguda i okolic dedykowany zarówno mieszkańcom gminy jak i jej gościom. Organizowane są przez cały rok różne aktywności, aby zachęcić do wyjścia z domu i atrakcyjnego, fajnego, wspólnie spędzonego czasu. Nadeszła jesień, więc to dobry moment, aby rozpocząć aktywności pod dachem.

 

W zeszłym roku po raz pierwszy zaproponowaliśmy zajęcia ZUMBA, które okazały się strzałem w dziesiątkę! Raz w miesiącu w hali sportowej Publicznego Gimnazjum w Stawigudzie odbywały się bezpłatne, otwarte treningi. Dzięki temu każdy mógł w nich uczestniczyć i przekonać się na własnej skórze czy taka forma ruchu odpowiada. Tym, którym się ZUMBA spodobała mogli odpłatne uczestniczyć w kolejnych, cyklicznych zajęciach.

 

W tym sezonie proponujemy TRENING FUNKCJONALNYktóry jest dedykowany zarówno paniom jak i panom.

 

W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni, skupia się on na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym. Dzięki temu poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, a my zwiększamy przy okazji naszą koordynację i gibkość. Trening funkcjonalny składa się z ćwiczeń podobnych do porannego wstawania z łóżka, sięgania po coś, podnoszenia i unoszenia przedmiotów, wskakiwania na schody– czyli najczęściej wykonywanych przez nas ruchów w ciągu dnia.

 

Jak wygląda trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny tylko pozornie wydaje się łatwy. Tak naprawdę, aby wysiłek odniósł pożądany efekt, trzeba narzucić sobie duże tempo treningu. Trenerzy funkcjonalni polecają ćwiczyć w seriach trwających po 45 lub 90 sekund. Na jedną serię przypada jedno ćwiczenie, które powtarzamy jak najszybciej, po czym od razu przechodzimy do kolejnej serii.

 

O tym wszystkim mogliśmy się przekonać podczas pierwszych wtorkowych zajęć, które poprowadził trener Marek Molęda.

 

HARMONOGRAM ZAJĘĆ:

- wtorki

- godz. 18:00

- hala sportowa Publicznego Gimnazjum w Stawigudzie (ul. Leśna 1)

- w pierwsze wtorki miesiąca zajęcia będą realizowane w ramach RekreAKCJI i będą bezpłatne

  • kolejne spotkania w miesiącu będą odpłatne- koszt uczestnictwa-10 zł/ trening

KONTAKT:

- Ewelina Sugajska

- tel. 509 757 294

- e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

Informacje o wszystkich wydarzeniach realizowanych w ramach RekreAKCJI dostępne na stronie www.rekreacja.stawiguda.pl

 

Serdecznie zapraszamy!

Ze sportowym pozdrowieniem,

Ewelina Sugajska

Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie

 

P1440200
P1440199
P1440195
P1440196
P1440191
P1440194
P1440185
P1440188
P1440182
P1440179

Nadchodzące wydarzenia

Plener Malarski z Łukaszem Zedlewskim w Pluskach

Plener Malarski z Łukaszem Zedlewskim w Pluskach

26.06.2021 11:00 -14:00

Plener Malarski z Łukaszem Zedlewskim w Pluskach na plaży głównej 26.06.2021 godz. 11.00-14.00

Gminna akcja

Gminna akcja "Lipiec w GOK"

06.07.2021 - 29.07.2021

Akcja skierowana do dzieci, które spędzają wakacje w w domu lub w naszej gminie. Wycieczki, zajęcia tematyczne, świetlicowe itp ...

XXVII Festyn Gminny STAWIGUDIADA 2021

XXVII Festyn Gminny STAWIGUDIADA 2021

10.07.2021 10:00 - 11.07.2021

XXVII Festyn Gminny "Stawigudiada 2021" Najważniejsza impreza plenerowa w naszej gminie, organizowana na stadionie sportowym w Stawigudzie od 1994 roku ...

Image
Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie

ul. Leśna 2
11-034 Stawiguda

tel./ fax (89) 512 69 22
e-mail: gok@stawiguda.pl
Zobacz też:

2021 © GOK Stawiguda / Wszelkie Prawa Zastrzeżone

Realizacja: Agencja DM